Cuadra los hombros y levanta la mirada…

Publicado el  30/03/2011

Truco del día ;-)))

Charlie Brown resume de forma fantástica cómo nuestra postura influye de forma drástica sobre nuestro estado de ánimo. Para deshacerte de un estado que te hace daño o te paraliza, lo primero es pues cambiar tu postura corporal.

Durante unos minutos:

  1. -Ponte recta y cuadra los hombros
  2. -Respira hondo por el pecho
  3. -Levanta la mirada

Para obtener un mejor resultado, estando en esta nueva posición, recuerda con todo lujo de detalles una experiencia donde te sentiste fuerte y segura de ti misma. Vuelve a esa época feliz, a ese momento preciso de poder y, recordando, pregúntate:

-¿Qué oía yo en ese momento? ¿Voces? ¿Qué tal el volumen? ¿Alto? ¿Bajo? ¿Qué tal el tono? ¿Había ruidos de fondo? ¿Cuáles?

-¿Qué veía en ese momento? ¿Qué imagen me viene en la cabeza? ¿Cómo es? ¿Grande? ¿Brillante? ¿En color? ¿Me veo a mi misma como en una película?

-¿Cómo me sentía en ese momento? ¿Estaba en contacto con algo o alguien? ¿Qué sensaciones tenía? ¿Dónde las siento en el cuerpo? ¿El estómago? ¿El pecho? ¿Otro lugar?

Cuando tengas el recuerdo perfectamente localizado en tu memoria, intensifícalo todo lo que puedas: sube el volumen, agranda la imagen, siente profundamente lo que sentías entonces, “entra en tu cuerpo” para vivir el recuerdo en primera persona… Todo en su máxima expresión.

Verás cómo es difícil mantener un estado de fragilidad, nostalgia o depresión en esas condiciones. Desde este “estado de recursos” puedes darle de nuevo una vuelta a lo que te preocupaba y es muy probable que surja una solución que hasta entonces no veías o no oías o no percibías.

Dale un intento y dime qué tal te fue.

Un abrazo!

Anne Baurain

Coach profesional de PNL
http://www.creativasyemprendedoras.com
600 325 357
annebaurain@mac.com

Acerca de Anne Baurain

Coach PNL, formadora y conferenciante.
Esta entrada fue publicada en Técnicas de PNL. Guarda el enlace permanente.

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